大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于什么草藥能改善睡眠的問題，于是小編就整理了1個相關介紹什么草藥能改善睡眠的解答，讓我們一起看看吧。

失眠用什么泡腳最好？

失眠用什么泡腳最好

失眠用熱水泡腳最好，可在醫(yī)生指導下適當添加中草藥等。

熱水泡腳有助于放松身心，促進血液循環(huán)，驅寒除濕，改善睡眠質量。一般來說，睡前泡腳最為合適；水溫在40℃左右為宜，既不會燙傷皮膚，也不會在泡腳期間溫度下降過快；泡腳時間約15～30分鐘比較合適，防止長時間泡腳導致皮膚皺縮。

另外，還可以在醫(yī)生指導下添加有鎮(zhèn)靜安神功效的中藥，如磁石、首烏藤、遠志、合歡皮等，幫助提高泡腳效果。通常是將中藥冷水浸泡，再用水煎并去除藥渣后加入熱水中泡腳。中藥泡腳能促進血液向下肢末梢血管流動，減少大腦血流量，抑制大腦皮層活動，促進入眠。

本內容由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 內二科 副主任醫(yī)師 郭楠審核

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到此，以上就是小編對于什么草藥能改善睡眠的問題就介紹到這了，希望介紹關于什么草藥能改善睡眠的1點解答對大家有用。