大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于左旋肉堿的功效的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹左旋肉堿的功效的解答，讓我們一起看看吧。
肌肉科技左旋肉堿作用？
現(xiàn)在健身和保健引起了人們越來越高的重視，日常生活中我們不少看到買保健品的人，肌肉科技左旋肉堿就是其中的一種保健品，效果也是不錯的， 肌肉科技左旋肉堿，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。
左旋肉堿的功效與作用？
左旋肉堿的功效與作用
左旋肉堿具有促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的作用。
左旋肉堿又稱L-肉堿、左卡尼汀，是哺乳動物能量代謝中需要的體內(nèi)天然物質(zhì)，其主要功能是促進脂類代謝，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。
肥胖主要是由于機體能量相對過剩，多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。左旋肉堿就像一艘船，把脂肪酸運到線粒體里面進行代謝產(chǎn)能。由于左旋肉堿的作用是幫助脂肪代謝，不具有主動消耗脂肪的作用，因此通過單純的食用左旋肉堿進行減肥的效果很難保證，要減肥還是規(guī)律飲食，多多鍛煉，控制總熱量為好。
- 左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產(chǎn)生，儲存在肌肉、腦、心臟等處。
- 普通人群通過進食肉類可以攝入足量的左旋肉堿，沒有必要專門補充。
- 運動量很大的人員，如專業(yè)運動員、健身人群等，單位時間內(nèi)能量消耗較多，脂肪氧化供能較大時，有可能出現(xiàn)左旋肉堿相對不足的情況。此外，個別生理缺陷的人群以及素食人群等適合專門補充左旋肉堿。
- 在規(guī)定劑量內(nèi)服用是安全的，但是大劑量可能引起惡心、嘔吐、胃部不適、腹瀉等情況。聲稱服用了左旋肉堿就能減重的產(chǎn)品，很可能違禁添加了利尿劑、減肥藥等，并不安全。
本內(nèi)容由吉林大學第一醫(yī)院 藥學部 副主任藥師 張欣審核
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左旋肉堿是什么東西？有什么用？
湯臣倍健左旋肉堿不是減肥藥，因為左旋肉堿在人體內(nèi)能起到一個脂肪搬運工的作用，促進脂肪燃燒并為機體提供能量，但是要想左旋肉堿達到燃燒脂肪的效果，就必須配合運動一起進行。
很多人在減肥的過程當中，會選擇去吃一些左旋肉堿，但奇怪的是有些人吃了之后效果很好，有些人吃了之后效果很一般甚至完全沒有效果。為什么會造成這么兩種差別呢？先讓我們來明確左旋肉堿的作用，它的作用是加快體內(nèi)脂肪的消耗，只是加快，它本身并不能消耗脂肪。打個比方來說，一個人在沒有吃左旋肉堿的情況下，慢跑半個小時消耗了m數(shù)量的卡路里，在吃了左旋肉堿之后同樣速度慢跑半小時消耗的卡路里數(shù)量可能是2m甚至更多。但如果你只是吃了左旋肉堿卻不運動的話，那是沒用的。舉個例子，一個房子里有很多的石頭，房子代表你的身體，石頭代表你體內(nèi)的脂肪，現(xiàn)在你通過運動把代表脂肪的石頭通過一個門從代表身體的房子里運出去，左旋肉堿的作用是把那扇門擴大，僅此而已，如果不運動，門開的再大也沒用，代表脂肪的石頭不會自己出去。
左旋肉堿有什么作用？是什么原理？
氨基酸對健康的方方面面都至關(guān)重要。
這些化合物是蛋白質(zhì)的組成部分，它們構(gòu)成我們的皮膚、頭發(fā)和肌肉，并在身體中發(fā)揮各種功能。
然而，在健康方面，一些氨基酸，例如左旋肉堿卻從其他氨基酸中脫穎而出。
在牛肉、魚和雞肉等特定食物中只含有少量的左旋肉堿，可以肯定地說我們中的許多人在飲食中沒有攝入足夠的左旋肉堿。
由于左旋肉堿在能量生產(chǎn)中起著核心作用，許多運動員開始把它作為增強耐力和提高運動成績的一種方式，研究證實了這種氨基酸對耐力水平的有益影響。
研究人員發(fā)現(xiàn)，職業(yè)足球運動員在運動前服用3至4克左旋肉堿，可以提高運動耐力，延長不疲勞的時間。
補充這種氨基酸對耐力運動員，例如長跑運動員、游泳運動員或自行車運動員也特別有益。
許多人將左旋肉堿作為一種幫助減肥的方法。
補充左旋肉堿能顯著減少體重，并能大幅降低體重指數(shù)。雖然左旋肉堿對某些人減肥有效，但仍然應該把它與規(guī)律的運動和健康的飲食結(jié)合起來，才能看到最大的效果。
補充左旋肉堿除了增加耐力和有助于體重減輕，還可以防止和保護肌肉損傷，研究發(fā)現(xiàn)那些服用左旋肉堿的人被發(fā)現(xiàn)肌肉損傷的概率較低。
左旋肉堿還有助于促進脂肪燃燒。在德國進行的一項研究中，左旋肉堿被發(fā)現(xiàn)顯著增加脂肪的分解。
研究表明，左旋肉堿有助于防止脂肪增加，會增加身體活動期間的脂肪燃燒和能量消耗。
左旋肉堿不僅對你的身體有好處，對你的大腦也有好處。研究發(fā)現(xiàn)對大腦功能和認知產(chǎn)生積極的影響。
不僅可以減少總脂肪量和增加肌肉量，還有助于減少疲勞和改善認知功能。甚至可以幫助逆轉(zhuǎn)認知能力下降，改善老年人的記憶力。
補充左旋肉堿可以幫助維持正常的血糖水平和對抗胰島素抵抗。胰島素是一種激素，負責將糖從血液中輸送到細胞，在細胞中糖可以被用作燃料。
過多的胰島素會導致胰島素抵抗，降低其有效性，導致高血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，將左旋肉堿與熱量限制結(jié)合使用有助于降低胰島素抵抗，增加其敏感性。
左旋肉堿有助于控制血液中膽固醇和甘油三酯的水平，心臟的正常功能也依賴于足夠的左旋肉堿濃度，左旋肉堿也可以用于心臟病發(fā)作后的康復。
肉類、家禽、魚類和乳制品是左旋肉堿最豐富的來源。雖然左旋肉堿在很多食物中都可以找到，但它也有補充劑，標準劑量是每天500 - 2000毫克。
到此，以上就是小編對于左旋肉堿的功效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于左旋肉堿的功效的4點解答對大家有用。