大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小米桂圓粥的功效的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹小米桂圓粥的功效的解答，讓我們一起看看吧。

小米粥加三樣營養(yǎng)翻倍？

1、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：鰱魚

方法：將鰱魚處理干凈，切成片，加蔥、姜、香油、鹽拌勻腌漬片刻；小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。再將小米和絲瓜仁加適量清水煮粥；待粥將熟時(shí)加入魚片再煮片刻，最后加少量味精即可。

?2、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：五色雜糧

小米可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的小米營養(yǎng)粥。或者將小米、黑米、赤豆、花生、紅棗一起煮至黏稠狀，此粥既營養(yǎng)全面，又是助你安眠的不二選擇，可以熬粥后，全家食用。

?3、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：牛奶

大家都知道小米營養(yǎng)好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。將小米洗凈后放進(jìn)鍋里加適量水，先用大火煮開后再用小火慢慢熬，直到上面出現(xiàn)一層黏黏的皮。將粥上面的清湯倒出來，加入一些牛奶混勻，放溫后再調(diào)點(diǎn)蜂蜜就可以喝了。

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小米營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種維生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等，具有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、清熱解毒、美容養(yǎng)顏等功效，特別適合體質(zhì)虛弱的人群和老人、小孩子經(jīng)常食用。

在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一，平時(shí)大家都習(xí)慣用小米煮粥喝，小米粥也非常適合早晚餐食用，制作起來簡(jiǎn)單，耗時(shí)短，口感清淡，還具有健胃消食之功效。煮小米粥的時(shí)候可以單獨(dú)煮，也可以添加大米、紅棗、蓮子、百合、紅薯、南瓜、紅豆、龍眼肉、藜麥等一同煮成各種不同口味的小米粥，讓小米粥的營養(yǎng)變得更加豐富

小米粥加三樣?xùn)|西是營養(yǎng)翻倍 ，如紅棗 桂圓 枸杞 ，那么他有什么營養(yǎng)價(jià)值呢 ，說小米 它本來就是三星這邊兒的特產(chǎn) 它的營養(yǎng)價(jià)值非常高 像女人坐月子 就喝的是小米粥 ，如果外加桂圓 枸杞，紅棗 ，桂圓可以幫助解題器有助于睡眠 枸杞醒腦 明目 紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏 。

大棗、蓮子、紅豆?fàn)I養(yǎng)翻倍，小米本來就是老、中、青、少兒都可以食的，加點(diǎn)大棗、蓮子、紅豆更加的營養(yǎng)，條件好的可以加點(diǎn)枸杞就更加的營養(yǎng)了。小米要先下鍋煨后加大棗、紅豆煨，煨開了再枸杞蓮子煨，小米粥本來就有營養(yǎng)，加枸忋是幫助睡眠的就更營養(yǎng)了

小米粥加紅棗、桂圓、蓮子這三樣營養(yǎng)翻倍，小米養(yǎng)胃，紅棗養(yǎng)血補(bǔ)氣，桂圓安心養(yǎng)神，蓮子養(yǎng)脾益氣，熬小米粥時(shí)加紅棗桂圓蓮子增加小米粥的營養(yǎng)價(jià)值，現(xiàn)在的人都講究養(yǎng)生，已不再是單純的添飽肚子了，大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到食補(bǔ)的重要性了，小米粥八寶粥是老人孩子喜歡吃的食物。

小米紅棗龍眼粥的做法？

小米紅棗龍眼粥是一道營養(yǎng)豐富、口感糯軟的美食，下面是簡(jiǎn)單易學(xué)的做法：

所需食材：

- 小米100克

- 紅棗10個(gè)

- 干龍眼肉20克

- 冰糖適量

- 清水1.5升

制作步驟：

1.小米放入碗中，用清水洗凈后瀝干，備用。

2.紅棗用溫水泡軟，去核，備用。

3.炒鍋燒熱，中火炒干龍眼肉，直至有香味呈金黃色后取出備用。

4.將1.5升清水倒入煲湯鍋內(nèi)，加入已洗凈的小米和紅棗，大火煮沸后，改為小火煲煮1小時(shí)，期間需一直攪拌，以避免粘鍋或糊底。

5.加入適量的冰糖和已炒好的龍眼肉，繼續(xù)用小火煲煮15分鐘，煮至粥汁變得濃稠即可。

小貼士：

如果喜歡粘稠口感的粥汁，可以將小米的用量增加至120克，煮制過程中增加飲用水的量可獲得更多的汁水。煮粥時(shí)需用小火慢慢煮，以免煮糊。此外，如龍眼肉為硬質(zhì)量，可先用溫水泡軟再炒，可以縮短烹制時(shí)間。

到此，以上就是小編對(duì)于小米桂圓粥的功效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小米桂圓粥的功效的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。