大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于維生素b六的功效的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹維生素b六的功效的解答，讓我們一起看看吧。
醫(yī)生開了維生素B6的作用是什么？
維生素B6的作用有很多，要看你具體是用來治什么，比如說，哺
乳期的女性口服維生素b6是可以緩解維生素b缺乏癥狀的情況，也可以緩解惡心嘔吐癥狀。如果是女性流產(chǎn)后服用維生素B6的目的就是防止乳房分泌乳夜，如果沒有服用維生素B6的話，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，有些人可能會(huì)產(chǎn)生乳房的脹痛。如果是嬰兒吐奶的情況，還有止吐的功能療效。
維生素b片有什么作用？
維生素B片可以作用于神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)人體的產(chǎn)生能量，緩解精神障礙，比如焦慮、神經(jīng)緊張等。維生素B可以活躍大腦的機(jī)能預(yù)防和治療老年癡呆；對(duì)皮膚也有一定的保護(hù)作用，可以保護(hù)皮膚黏膜；使頭發(fā)有光澤；還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。維生素B的功能更多體現(xiàn)在幫助人體代謝，包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)相互的轉(zhuǎn)化代謝；也可以為人體提供制造血液所需要的營(yíng)養(yǎng)素，幫助消化，幫助肝臟進(jìn)行解毒，緩解精神的壓力，緩解疲勞；也可以解酒，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很多好處。
維生素B是起什么作用的？
維生素B是一大類水溶性維生素，主要成員包括維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、維生素B6、葉酸、維生素B12，它們?cè)谌梭w內(nèi)含量甚微，既不能提供能量，也不是人體的構(gòu)成成分。維生素B在人體內(nèi)不能合成，或合成量不足，所以不能滿足機(jī)體需求，需要通過膳食來補(bǔ)充，在疾病狀態(tài)下需要服用藥物補(bǔ)充。維生素B廣泛存在于肉類、水果、蔬菜、糧食等食物中，如果飲食適當(dāng)，機(jī)體能正常吸收，且無特殊需要，一般飲食便可滿足需求。
維生素B都是輔酶，主要參與人體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)等重要物質(zhì)的新陳代謝，對(duì)于維持身體健康必不可少，它們?cè)谑澄锱胝{(diào)過程中容易損失，機(jī)體吸收后不能貯存，一旦體內(nèi)達(dá)到飽和，多于部分可隨尿排出。當(dāng)然，各種維生素B的作用也有差異，今天孫藥師為大家一一介紹：
- 維生素B1：維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常功能，攝入不足可導(dǎo)致維生素B1缺乏，嚴(yán)重缺乏可導(dǎo)致“腳氣病”，以及周圍神經(jīng)炎，適用于腳氣病、Wernicke腦病、酒精戒斷綜合征、器質(zhì)性遺忘綜合征、妊娠相關(guān)神經(jīng)炎。也可用于周圍神經(jīng)炎、消化不良的輔助治療。
- 維生素B2：維生素B2可維持正常的神經(jīng)功能和促進(jìn)生長(zhǎng)，適用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥，也可用于偏頭痛的輔助治療。
- 維生素B6：維生素B6與白細(xì)胞、血紅蛋白的生成有關(guān)，適用于防治因大量或長(zhǎng)期服用異煙肼等引起的周圍神經(jīng)炎、抽搐、昏迷等，可能減輕部分患者妊娠、抗癌藥、放射治療引起的惡心、嘔吐，可能有助于白細(xì)胞減少癥。
- 泛酸：泛酸可參與類固醇、卟啉、乙酰膽堿等物質(zhì)的合成，以及正常的上皮細(xì)胞功能維持，適用于泛酸缺乏癥的防治，如吸收不良綜合征，熱帶口炎性腹瀉、乳糜瀉、局限性腸炎等。
- 葉酸：葉酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖的必需物質(zhì)，參與遺傳物質(zhì)的合成，維持造血系統(tǒng)的正常功能，適用于治療各種原因引起的葉酸缺乏和巨幼細(xì)胞貧血，預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。
- 煙酸：煙酸有周圍血管擴(kuò)張作用，并能通過抑制極低密度脂蛋白的合成而影響血中膽固醇的運(yùn)載，大劑量可降低血清膽固醇和甘油三酯濃度，適用于防治煙酸缺乏癥和治療糙皮病，用于治療偏頭痛、頭痛、腦動(dòng)脈血栓形成、肺栓塞、內(nèi)耳眩暈癥、凍傷、中心性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎，大劑量可用于降血脂，預(yù)防心肌梗死再發(fā)，延緩冠狀動(dòng)脈硬化進(jìn)展，治療有胰腺炎發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的高甘油三酯血癥。
- 維生素B12：維生素B12可促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟和分裂，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，適用于巨幼細(xì)胞貧血以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)痛、神經(jīng)萎縮等。
回答：我們通常所說的維生素B其實(shí)是一個(gè)總稱，“B”家人丁興旺，有N多兄弟姐妹。而如今公認(rèn)的人體必需維生素B主要有8種：維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。
對(duì)癥補(bǔ)充，了然于胸
癥狀一：腳氣病、食欲缺乏、消化不良
先容我解釋一下，這個(gè)腳氣病≠腳氣。
腳氣病是一種內(nèi)科系統(tǒng)疾病，通常表現(xiàn)為對(duì)稱性周圍神經(jīng)炎、疲勞、心悸、肌肉酸痛等；而腳氣常常是由真菌感染引起的皮膚病。
如果出現(xiàn)這些情況，你可能缺維生素B1 （又叫硫胺素）。
這時(shí)候吃啥？谷類、豆類的種皮中（例如米糠）、酵母、干果等都可以，還有動(dòng)物的肝、腎、腦、瘦肉及蛋類中維生素B1 含量也較多。
要注意的是，維生素B1多存在于谷類的種皮中，因此精細(xì)加工的米、面中維生素B1損失較多。
另外，由于維生素B1極易溶于水，故淘米時(shí)不宜多洗，以免損失；烹調(diào)食物時(shí)加堿也會(huì)使其水解破壞。
癥狀二：舌炎、口角炎、結(jié)膜炎
有這些癥狀的人可能缺乏維生素B2（又叫核黃素）。
補(bǔ)充來源有奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類、肉類等。
癥狀三：糙皮病
可能缺乏維生素B3（又叫煙酸）。
糙皮病的表現(xiàn)為手背、足背、手腕等地方出現(xiàn)緋紅發(fā)癢、出現(xiàn)紅斑，之后轉(zhuǎn)為紅褐色，伴有皰疹及表皮破裂，然后結(jié)痂，色素沉著，皮膚變得粗糙并有鱗屑。
補(bǔ)充來源有肉類、魚類、酵母、動(dòng)物肝臟、谷類、蘑菇及花生等。
癥狀四：妊娠嘔吐、失眠焦慮、脂溢性皮炎
可能缺乏維生素B6（又叫吡哆醇）。
食物來源有肉類、蔬菜、未脫皮的谷物及蛋黃等。
癥狀五：皮疹、掉發(fā)
脫發(fā)到快禿的朋友注意了，你可能缺維生素B7（又叫生物素）。
食物來源有動(dòng)物的肝、蛋黃、蔬菜、谷物等。
癥狀六：貧血、皮膚蒼白、手腳冰涼
你的皮膚白不一定是真的白，還可能缺維生素B12（又叫鈷胺素）、維生素B9（又叫葉酸）。
維生素B9和維生素B12的缺乏均會(huì)導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血，即惡性貧血，尤其是懷孕前習(xí)慣吃素食的準(zhǔn)媽媽們特別容易缺乏維生素B12。
維生素B9則在綠葉蔬菜、動(dòng)物肝、酵母、水果中含量豐富；維生素B12廣泛存在于動(dòng)物食品中，如肝、腎、瘦肉、魚和蛋中。
因此，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，先別急，很可能就是缺乏維生素B，可以通過飲食來補(bǔ)充，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的維生素B補(bǔ)充劑來治療。
平常要補(bǔ)維生素B嗎？
根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的關(guān)于備孕、孕期婦女膳食指南[3-5]，確實(shí)有需要常規(guī)補(bǔ)充的維生素B，但只有一種，那就是維生素B9（葉酸）。
指南指出：孕前3個(gè)月以及整個(gè)孕期都應(yīng)口服葉酸補(bǔ)充劑400μg/d，并且每日應(yīng)攝入綠葉蔬菜。而除葉酸以外的其他維生素B類，如果本身并不缺乏且飲食均衡的情況下，并不需要常規(guī)補(bǔ)充。
補(bǔ)充過量會(huì)怎么樣？
維生素B是水溶性維生素，它們?cè)隗w內(nèi)無儲(chǔ)存，當(dāng)體內(nèi)的水溶性維生素濃度過高時(shí)，就會(huì)從尿排出。
因此飲食補(bǔ)充或按推薦劑量服用維生素B類的補(bǔ)充劑一般不會(huì)造成攝入過量。
但當(dāng)服用了含量過高的維生素B補(bǔ)充劑，也會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的副作用。
如過量的維生素B3（煙酸）可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張、顏面潮紅、痤瘡、胃腸不適，甚至肝損傷。
過量的維生素B6可引起神經(jīng)損傷、光敏感和皮膚疼痛。大劑量服用復(fù)合維生素B時(shí)可能出現(xiàn)尿液顏色變黃等。
總之，維生素B缺了也不行，多了也不妙。
最安全有效的方法當(dāng)然還是均衡飲食、不挑食。如果出現(xiàn)了相關(guān)的病癥一定要乖乖聽從醫(yī)生的建議補(bǔ)充相關(guān)維生素B的補(bǔ)充劑哦。
今天的內(nèi)容就在這里，希望大家都學(xué)會(huì)養(yǎng)生，學(xué)會(huì)基本調(diào)理方法，有個(gè)好身體。我們下個(gè)回答見。更多養(yǎng)生資訊可以關(guān)注食妝集，歡迎在下面留言討論。
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到此，以上就是小編對(duì)于維生素b六的功效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于維生素b六的功效的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。