大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于維生素e的作用和功效和正確用法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹維生素e的作用和功效和正確用法的解答，讓我們一起看看吧。

維生素ve的作用及功能？

維生素E有美容養(yǎng)顏的功效，能淡化色斑，美白肌膚，減少皺紋的產(chǎn)生。可以保護(hù)心血管，對動脈硬化和心梗，以及中風(fēng)和血栓都有良好預(yù)防作用。提高男女的生育能力，防止流產(chǎn)。還可以加速傷口愈合，減少疤痕及其色素沉著。對眼睛也有保護(hù)作用，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防近視。

維生素e一天吃多少合適？

一般維生素e一天的量是在6粒左右，根據(jù)每個患者的身體體質(zhì)不同，所以服用的劑量也不一樣，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，維生素e具有抗氧化的作用，可以使皮膚年輕，富有彈性，可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，比如蔬菜類的卷心菜，菜花，萵苣，菠菜，大豆，花生油等。

維生素e的作用是什么？

維生素E與視力的關(guān)系

實(shí)際上胎兒在母體子宮時接觸的氧氣很少，如果剛出生的嬰兒體內(nèi)維生素E不足，體內(nèi)必需脂肪酸就會大量氧化，細(xì)胞迅速受到損害。這也是為什么早產(chǎn)嬰兒在壓力很大的保育箱中，眼睛常常速損的原因。

現(xiàn)在小朋友患近視，視力下降的比例越來越大，這與新生嬰兒補(bǔ)充到足量的維生素E也有很大的關(guān)系。

維生素E可以保護(hù)紅血球不受破壞

孕婦缺乏維生素E的攝入，會導(dǎo)致嬰兒先天性貧血，體內(nèi)維生素不足并得不到及時補(bǔ)充，紅血球?qū)嵢ケＷo(hù)，被大量破壞導(dǎo)致貧血。不只是嬰兒，任何年齡的人缺乏維生素E都會引起貧血。缺鐵也會造成貧血，與缺乏維生素e造成的貧血不同。

所以大家一定要注意懷孕期間一定要補(bǔ)充足夠的維生素E。

缺乏維生素E容易導(dǎo)致肌肉受損

缺乏維生素E，使細(xì)胞中的氨基酸與肌酸隨尿液流失，缺乏維生素E經(jīng)常出現(xiàn)肌肉軟弱無力，缺乏彈性，頭不能伸直，不能保持良好的姿勢等狀況。

缺乏維生素E還可能會造成眼球突出

兒童出現(xiàn)斗雞眼也是缺乏維生素E的表現(xiàn)，眼球后面的肌肉因維生素E的不足而軟弱無力。當(dāng)然嚴(yán)重缺乏維生素E還會發(fā)生肌肉萎縮。

維生素E對肝臟具有良好的保護(hù)作用

肝臟的主要功能是解毒，當(dāng)體內(nèi)維生素E減少時，肝臟的解毒功能也會減弱。

維生素E（Vitamin E）是一種脂zd溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，市場上的湯/臣倍/健維/生素/E軟膠/囊具有一定的改善皮膚通透性，滋潤營養(yǎng)皮膚以及自由基氧合作用的一個作用。

維生素E可以保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，保證皮膚的光滑。維生素E是一種脂溶性的維生素，主要的作用是一種最強(qiáng)的脂溶性的抗氧化的維生素。維生素E有調(diào)節(jié)基因表達(dá)的作用。維生素E一般存在于動物的肝臟，油性種子，植物油中。維生素E的缺乏可能會導(dǎo)致貧血，一般來說維生素E不會中毒，除非吃了太多。

維生素e功效和作用有哪些？

維生素e功效和作用有哪些

維生素E有一定預(yù)防衰老、抗氧化作用、提高生殖功能、調(diào)節(jié)血小板的粘附力等。

1.預(yù)防衰老：維生素E可以減少細(xì)胞形成脂褐質(zhì)等代謝產(chǎn)物，改善皮膚彈性，減輕性腺萎縮的程度，提高免疫力。

2.抗氧化作用：維生素E是氧自由基的清除劑，可以保護(hù)生物膜及其它蛋白質(zhì)免受自由基的攻擊，起到抗氧化的作用。

3.提高生殖功能：如果出現(xiàn)維生素E缺乏，可能造成睪丸萎縮和孕育功能異常等不良癥狀。補(bǔ)充維生素E可以提高生殖功能，也可以用于治療習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆流產(chǎn)。

4.調(diào)節(jié)血小板的粘附力：維生素E可以抑制磷脂酶的活性，減少血小板血栓素的釋放，抑制血小板的聚集。

本內(nèi)容由河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 營養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 邸海靈審核

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到此，以上就是小編對于維生素e的作用和功效和正確用法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于維生素e的作用和功效和正確用法的4點(diǎn)解答對大家有用。