大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于維生素k的功效的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹維生素k的功效的解答，讓我們一起看看吧。
維生素的種類及功能？
維生素A，多見于鱈魚肝油、動物肝、綠色蔬菜中，缺乏維生素A容易夜盲癥。
維生素B能保護(hù)肝臟，預(yù)防腳氣病。
維生素C，預(yù)防感冒和癌癥，預(yù)防白內(nèi)障。
維生素D，使牙齒堅(jiān)硬，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
維生素E，抗氧化，抗衰老，抗癌。
維生素K促進(jìn)凝血。
人體每天所需必備的維生素？
人體需要攝取多種不同維生素以維持正常的生理功能。其中最為關(guān)鍵的包括維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）和維生素B12（鈷胺素）。缺乏這些維生素可能會導(dǎo)致多種健康問題，因此平衡飲食和適當(dāng)補(bǔ)充維生素非常重要。
人體所需的必備維生素包括：維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K。
維生素A可以促進(jìn)視力，維生素B族對能量代謝和腦功能有幫助，而維生素C有助于免疫系統(tǒng)和膠原生成，維生素D有助于鈣吸收，維生素E有抗氧化作用，而維生素K則調(diào)節(jié)凝血。我們可以通過飲食或口服補(bǔ)充劑獲取這些維生素，但必須注意劑量和來源。
什么是維生素k？
答案是；
維生素K又稱凝血維生素，屬于脂溶性維生素，廣泛存在于自然界，綠色蔬菜、綠茶含量特別豐富。維生素K的主要吸收部位為回腸，膽汁酸鹽有助于維生素K吸收。具有維持體內(nèi)Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ凝血因子在正常水平、參與骨代謝等作用。
什么是維生素K？
維生素K是一種脂溶性維生素，它在人體中具有重要的生理功能。維生素K存在多種形式，其中最為常見的是維生素K1（葉黃素）和維生素K2（甲基化的維生素K）。維生素K的主要功能是參與血液凝固過程，它是合成一種促使血液中的纖維蛋白原轉(zhuǎn)變?yōu)槔w維蛋白的重要物質(zhì)。同時，維生素K也對骨骼健康和維持血管彈性起到重要作用，它能夠促進(jìn)骨骼中的鈣離子轉(zhuǎn)運(yùn)，并抑制血管壁的鈣化。維生素K還可能在細(xì)胞信號傳導(dǎo)、免疫調(diào)節(jié)以及抗氧化等方面發(fā)揮作用。一般來說，維生素K主要通過膳食攝入，如綠葉蔬菜、肝臟、雞蛋黃和某些植物油等食物中富含維生素K。
維生素C有那些作用，身體缺少維生素C會出現(xiàn)那些問題和表現(xiàn)？
維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)素之一。
包括脂溶性維生素（如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等）、水溶性維生素（維生素B、維生素C等）。
維生素對維持機(jī)體的正常生理功能有重要的作用，維生素C對人體健康也有不可忽視的作用。
1、維生素C有重要的抗氧化、消炎的作用。
2、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
3、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
4、改善鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管疾病。
5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
6、增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
7、水溶性強(qiáng)抗氧化劑，主要作用在體內(nèi)水溶液中。
8、堅(jiān)固結(jié)締組織；促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
長期缺乏維生素C，會引起很多不適癥狀和健康問題。
1、膠原蛋白的合成需要維生素C參加，如果維生素C缺乏，膠原蛋白就不能正常合成導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，易引發(fā)壞血病。
2、體內(nèi)維生素C不足，毛細(xì)血管容易破裂，血液將會流到鄰近組織，這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍，生活中有時稍微磕碰就產(chǎn)生皮膚淤斑、淤血。
3、長期缺乏維生素C在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)脹痛，嚴(yán)重時在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)死亡。
4、長期缺乏維生素C還會引起牙齦萎縮、出血；誘發(fā)動脈硬化，貧血。
因?yàn)槿绻S生素C使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提升肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
5、長期缺乏維生素C將使人體的免疫力和機(jī)體的應(yīng)急能力下降。
那些食物含有維生素C
新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素C，如獼猴桃、橙子、大棗、蘋果等。所以每天都要吃適量的新鮮蔬菜和水果。
到此，以上就是小編對于維生素k的功效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于維生素k的功效的5點(diǎn)解答對大家有用。