大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥保健中藥方的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥保健中藥方的解答，讓我們一起看看吧。

生山楂、決明子、荷葉、桑白皮、澤瀉、茯苓泡水可以去脾濕減肥嗎？

生山楂、決明子、荷葉、桑白皮、澤瀉、茯苓泡水可以去脾濕減肥嗎？請看逸仙藥師逐一介紹：

山楂：酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，胸痹心痛，髙脂血癥。

決明子：性寒涼，種子入藥，具有清肝明目、通便的功能。主治高血壓、頭痛、眩暈、高脂血癥。決明子不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。

荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽、祛瘀止血便等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收。

澤瀉：具有利水，滲濕，泄熱功效。治小便不利，水腫脹滿，嘔吐，瀉痢，腳氣，尿血。近代研究證實，澤瀉有明顯的降膽固醇作用和抗動脈粥樣硬化作用。

桑白皮：有清肺平喘，利水消腫的功效。主要用于治療肺熱咳喘、痰多、面目浮腫、小便不利等癥。

茯苓：具有寧心安神，利水消腫，所含茯苓酸具有增強(qiáng)免疫力、鎮(zhèn)靜、降血糖等的作用。

生山楂、決明子、荷葉、澤瀉是降血脂藥方的常見組成成分；茯苓、桑白皮具有利水消腫功效，用于驅(qū)脾濕；荷葉可阻止脂肪的吸收，長期服用具有降體重作用。以上諸藥配合泡水具有降血脂、去脾濕、降低體重作用，適用于高血脂、脾濕肥胖人群。

中醫(yī)認(rèn)為，中醫(yī)認(rèn)為負(fù)責(zé)水液代謝的臟腑主要是肺、脾、腎。如果把這三個臟腑調(diào)理正常了一定會身體健康，身形苗條。節(jié)食減肥有可能導(dǎo)致臟腑功能不正常、代謝不正常，中醫(yī)認(rèn)為減肥還是要打通水液代謝的通道，讓排污的管道通暢。此方乃減肥茶引方之一，各藥味歸經(jīng)及功效如下：

生山楂：酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝氣疼痛，髙脂血癥。

決明子：甘、苦、咸，微寒。歸肝、大腸經(jīng)。清熱明目，潤腸通便。用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。

荷葉：苦，平。歸肝、脾、胃經(jīng)。清暑化濕，升發(fā)清陽，涼血止血。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。

桑白皮：甘，寒。歸肺經(jīng)。瀉肺平喘，利水消腫。用于肺熱喘咳，水腫脹滿尿少，面目肌膚浮腫。

澤瀉：甘、淡，寒。歸腎、膀胱經(jīng)。利水滲濕，泄熱，化濁降脂。用于小便不利，水腫脹滿，泄瀉尿少，痰飲眩暈，熱淋澀痛，高脂血癥。

茯苓：甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

諸濕腫滿皆屬于脾，如果脾的功能不正常了，升清的能力就會下降，脾濕就會隨著下陷的脾氣下流到下肢當(dāng)中去，此時就會形成腿部的肥胖。方中荷葉、茯苓健脾祛濕，生山楂化濁降脂，決明子、桑白皮潤腸通便，瀉肺利水降濁，澤瀉可去腎濁。諸藥共用通調(diào)水道，使水液代謝運(yùn)轉(zhuǎn)正常，引用可得減肥之功。

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這個方子還是要去正規(guī)中醫(yī)館問問醫(yī)生吧，我也不太懂。我知道喝咖啡能夠減肥的，咖啡利水消腫、緊致肌膚，保持身材的效果還可以，我是一個月前開始嘗試咖啡減肥的，天天都喝luckin coffee的小藍(lán)杯，瘦了差不多4/5斤。

可以，但不如赤小豆，炒薏米，炒芡食，蓮子，陳去，白扁豆，茯苓，懷山藥，桂圓，大棗，姜片。一起煮水效果好。在加上跑步運(yùn)動，拿稀的當(dāng)水喝，剩下的當(dāng)飯吃。多用肉桂姜花椒艾絨鹽燙腳，然后按永泉穴各300下，多艾炙中烷，神厥穴，關(guān)元穴，足三里穴，三陰交穴。晚上用桂圓半個，七?；ń罚q一點，團(tuán)球放肚臍里貼上像皮膏，臨睡前放，醒了弄出來。在有氧運(yùn)動加無氧運(yùn)動。運(yùn)動后喝點奶，上面那個湯帶著，指要渴就喝，多喝。在配合一點治脾濕的中成藥，如參岑白術(shù)丸，別的不要吃像水果涼食，一日三餐就吃上面的藥膳，可以吃點羊肉牛肉清水煮，鯽魚湯也行，蔬菜只吃東瓜。堅持三個月，有大效果。

人參有減肥的功效嗎？

人參是一種在如今受到了很多人追捧的食物。適時適量的吃人參，對于人體健康是有著特別好的促進(jìn)作用的。也有不少肥胖的人都想知道，人參能不能減肥，其實，對于氣虛肥胖的人而言，人參是有著很好的減肥功效的。下面，就為大家具體介紹一下人參為什么有減肥的功效！

一、中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因

中醫(yī)認(rèn)為，人的體重與氣血有著直接的關(guān)系。人之所以胖，是因為氣虛的原因。氣虛之后，人體內(nèi)氣的運(yùn)動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質(zhì)就不能正常被代謝出體外，堆積在體內(nèi)后，于是，人就胖了起來。

二、人參為什么能減肥

人參大補(bǔ)元氣，對于氣虛肥胖有很好的減肥降脂的作用。人吃飯之后，胃氣會對其進(jìn)行消化，脾氣會將消化后最精微的物質(zhì)上傳給肝，化生成血液，而氣會將代謝廢物向下傳給大腸，轉(zhuǎn)化成糞便排出。也就是說，氣推動著身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝?？梢酝ㄟ^補(bǔ)氣達(dá)到增加新陳代謝的作用。

人參可以補(bǔ)五臟之氣，為大補(bǔ)元氣的第一要藥！肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。而人參為中醫(yī)里補(bǔ)氣作用最強(qiáng)的藥物，自然可以補(bǔ)氣以增強(qiáng)人體代謝的功能，常吃人參也就可以達(dá)到降脂減肥的目的。

三、人參瘦身方劑：人參輕身粥

【藥材配伍】

人參（移山參、林下參）粉3克，粳米50克，黃芪12克，茯苓、山茱萸各4克，生姜10克。

【制做方法】首先將黃芪、茯苓洗凈切片。將山茱萸、生姜洗凈拍松。粳米淘洗干凈，放人鍋中，加清水適量，把黃芪片、茯苓片、山茱萸、生姜放入紗布袋內(nèi)，系緊口，放入鍋中，先用大火燒開，再用小火慢慢熬至粥熟，揀出藥袋，加人

人參 粉稍煮片刻即可。

【適用癥狀】特別適用于氣虛水腫，小便不利，身體肥胖者的瘦身作用。

一項新發(fā)表的研究詳細(xì)介紹了對人參（一種用于藥用的傳統(tǒng)草藥）的調(diào)查，以及據(jù)稱其有助于減肥的能力。這些發(fā)現(xiàn)是積極的，表明人參可以通過激活棕色脂肪組織（通常稱為“棕色脂肪”）來幫助控制體重，并觸發(fā)類似能消耗能量組織——“米色脂肪”的形成。

這項研究最近在《BMJ》上發(fā)表，詳細(xì)介紹了中國科學(xué)院總部的一組科學(xué)家所做的工作。簡而言之，科學(xué)家著手研究人參在減輕體重方面提供的益處。研究人員使用了人參提取物，并注意到了其對腸道細(xì)菌的作用。研究小組發(fā)現(xiàn)人參誘導(dǎo)了糞腸球菌，這是一種在人類其他哺乳動物中發(fā)現(xiàn)的腸道細(xì)菌菌株。

這種特殊的細(xì)菌能夠產(chǎn)生肉豆蔻酸（一種不飽和的長鏈脂肪酸），可以激活燃燒能量的棕色脂肪并觸發(fā)米色脂肪的形成。與存儲能量的白色脂肪不同，棕色和米色脂肪的含量要低得多，它們通過燃燒脂肪起作用。

由于米色和棕色脂肪通過燃燒能量來產(chǎn)生熱量，因此增加和激活這些脂肪組織可能有助于增加一天燃燒的卡路里數(shù)量，從而減輕體重。盡管該研究并未建議人們開始食用人參作為減肥補(bǔ)品，但確實指出，這些發(fā)現(xiàn)可以幫助塑造未來基于益生菌的肥胖癥治療方法的發(fā)展。

用什么食療的方法讓我胖起來呢？

消瘦要長胖，最好是請專業(yè)的中醫(yī)師調(diào)理，因為瘦的人的體質(zhì)和原因并不都是相同的。不過這里可以提供一個比較常用的、安全平和的食療方，可能會有用。

生山藥和炒雞內(nèi)金，以5：1的比例打粉，佐餐（比如可以放入粥中）或沖水調(diào)服。

這個食療方的主體是山藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載山藥能——

補(bǔ)虛羸，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，長肌肉。

清末名醫(yī)張錫純非常推崇山藥，他在《衷中參西錄》中寫道——

陰虛勞熱，或喘，或嗽，或大便滑瀉，小便不利，一切羸弱虛損之證。方用生懷山藥一斤，軋細(xì)過羅，每服用七八錢，或至一兩。和涼水調(diào)入鍋內(nèi)，置爐上，不住以箸攪之，兩三沸即成粥服之。

可見，山藥對于體質(zhì)虛弱，脾胃不足的人有很好的補(bǔ)益作用，因為它營養(yǎng)豐富而容易消化。加上少量的雞內(nèi)金（雞內(nèi)金是藥食同源的，可以作為食品買到），是起了消食的作用。這樣整個方子補(bǔ)中有消（如果純用山藥則還是可能增加消化的壓力）。這樣對于脾胃既虛，又有一些食積的人，效果就較好，能增長食欲，使人胃口變好。

（雞內(nèi)金）

這個方子本身也是有出處的，在《張磊醫(yī)案醫(yī)話集》和《趙金鐸醫(yī)學(xué)經(jīng)驗集》中都有記載——

從上面兩則醫(yī)案可知，如果消瘦兼有平時容易腹瀉、食欲不佳的癥狀的，這個食療方就非?？赡軐ΠY了。

不過，消瘦的原因本身有很多，這個食療方肯定不是對于每個人都有用，比如因陽虛或蟲積造成的消瘦就不太適用。

☆中醫(yī)是從生話中來，藥食同源，中藥是“神農(nóng)嘗百草”遴選沿襲下來的。生活中胖想瘦，瘦人想胖，所以，中醫(yī)醫(yī)療不僅有減肥的辦法也有增胖的食療方法。

消瘦者宜健脾開胃，養(yǎng)血益氣，補(bǔ)虛肥健。

食療可常食山藥、杏仁、五味子、茯苓、蓮子、芡實、扁豆、薏苡仁、黑豆、豆腐羊肉、牛奶、梨、葡萄、紅棗、核桃、蜂蜜等。

如，驗方

鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。

山藥去皮洗凈，切成小塊；杏仁用水浸泡后，去皮尖取仁，研為細(xì)末，加入牛奶攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗中，倒入杏仁奶汁，隔水蒸至爛熟，每日早晚各空腹各服一次，每次1~2匙，用溫酒調(diào)服。

此方可“健脾益腎，滋補(bǔ)增肥”，適用于消瘦的人群。

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中醫(yī)養(yǎng)生---中國人的生命智慧！

中醫(yī)治未病---祖國醫(yī)學(xué)的精髓！

怎樣才可以在不用減肥藥的情況下快速減肥？

管住嘴、邁開腿是不變的箴言，除此之外，做到以下幾點，能夠?qū)崿F(xiàn)快速瘦身的目的。

1：保證充足的睡眠

人們?nèi)菀自谕砩习疽箍措娨暬蚩措娪埃瑩?jù)研究表明，7-8個小時的閉眼睡眠可以抵御體重的增加，如果你的睡眠時間很短，循環(huán)激素的水平就會下降，而腦腸肽的水平則會上升，所以你會經(jīng)常感覺到餓。

2：鍛煉腰腹

仰臥起坐是非常有效的方法，15次有效的仰臥起坐比50次不正確的練習(xí)。那么你腸道毒素排出后應(yīng)該怎么塑造呢?下面，跟著我一起平躺在墊子上，雙腳平放在地上，膝蓋彎曲45度，然后把你的雙手抱頭，十足緊扣，背部和腰部要同時著地(想象一下你的肚臍是被地上的磁鐵牢牢吸住)。眼睛朝向天花板，同時慢慢抬起你的肩膀(而不是脖子)，剛剛坐起來的時候再呼氣，然后慢慢吸氣回到起始姿勢。

3：報名一個健身課程

報名健身課程是希望你能夠減掉頑固的脂肪。為了確保你能堅持鍛煉，每周參加兩次。無論你選擇瑜珈、跆拳道、舞蹈，找到一個適合你個性和并且經(jīng)濟(jì)承受內(nèi)的課程。也可以自己找一些合適自己的教程視頻學(xué)習(xí)，不過一定要持之以恒，如果決定自己很難堅持下來，就找個小伙伴和你一起互相鼓勵最好！

4：戶外散步

那些不喜歡健身房運(yùn)動的人們可以來到戶外，進(jìn)行20-40分鐘的步行鍛煉也可以產(chǎn)生巨大的變化。推薦利用一半的午餐時間進(jìn)行戶外散步可以改善身體內(nèi)的內(nèi)啡肽，改進(jìn)你的情緒，并幫助您更好地調(diào)節(jié)你對食物的渴望。

5：吃健康的碳水化合物

碳水化合物和你認(rèn)為的礦泉水它們不是完全都一樣。選擇健康的碳水化合物非常重要---水果和蔬菜如哈密瓜，草莓，四季豆，花椰菜，被血液充分吸收的速度很慢。雖然餅干，面包和面食看起來非常誘人，但是菜菜吃飽后，對于餅干的欲望就會下降。

6：少看電視

看電視可能對你的體重產(chǎn)生不利影響。長時間看電視的觀眾很容易吃很多零食(不管他們是否真的餓了)。減肥最成功的專家們說，每天觀看低于平均看4個小時的成人比每周看10小時電視的成人體重增加得少。

7：不要受同伴的影響

誰能夠在整個午餐談話中不吃東西?因為你不知不覺把自己食物吃完的同時又去拿朋友的薯條吃。因為我們也會對同伴所影響的飲食習(xí)慣感到驚訝。人們有一種傾向，潛意識的消費(fèi)方式喜歡模仿坐在旁邊的的一個非常會吃的朋友。當(dāng)與朋友或家人一起聚餐時，你要特別注意你的盤子，聚餐開始前你可以嘗試喝湯或者蔬菜沙拉。

8：把咖啡變?yōu)榫G茶

咖啡能促進(jìn)對食物的渴望，雖然它可以暫時控制食欲，但是從長遠(yuǎn)來說，它會使你的血糖直線上升產(chǎn)生饑餓感，另一方面，綠茶是一種強(qiáng)大的抗氧化劑和天然利尿劑，它可以控制你的煙癮，提高新陳代謝的速度，每天喝四杯就可以了。

9：喝點紅酒，而不是啤酒

紅葡萄酒能夠讓人安心，而且對心臟也有好處。適度飲酒尤其是紅葡萄酒，不僅是對心臟有益，它也能讓你的腰圍變得更加纖細(xì)。雖然一杯葡萄酒含有大約150卡路里的熱量，并且測試發(fā)現(xiàn)喝了每天2杯有著13年喝葡萄酒習(xí)慣的人的體重比沒有喝的人要輕。

10：多吃五谷雜糧

小麥往往會讓你有膨脹感，它可以提供充足的水份，它能夠點燃你的激情，增加你的食欲。這是菜單上最重要的食物之一，以限制在菜單上。

一個健康的中餐：吃全麥面包或吃一碗健康的糙米飯是最好的，但是不要整天吃面包。

11：鍛煉手臂

俯臥撐可能是屬于原始的方法，但是這個鍛煉不要求任何設(shè)備就可以完成。其實鍛煉手臂也可以通過舉手，舉礦泉水等方法來實現(xiàn)，總之就是多動手臂，才能瘦手臂！

12：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

除了建立肌肉，蛋白質(zhì)還是一種有效的卡路里燃燒物質(zhì)，因為你的身體要努力消化它。魚類最好，每周3至4次，大豆、堅果、雞蛋和蔬菜豆腐都富含豐富的蛋白質(zhì)。

13：一定要吃早餐

從來沒有人低估富含蛋白質(zhì)的早餐會給帶來一天的能量。那些吃了雞蛋、吐司面包圈和奶酪的人腰圍減少了83%。想想自己的腰圍，就不要說自己沒時間吃早餐了

14：每天吃綠色的食物

吃菠菜!吃菠菜，花椰菜，蘆筍，這些是最重要的食物。并且它們的卡路里含量極低，不含糖分，也不會讓你身體膨脹。

到此，以上就是小編對于減肥保健中藥方的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥保健中藥方的4點解答對大家有用。