大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于防治失眠中藥方的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹防治失眠中藥方的解答，讓我們一起看看吧。

酸棗仁治失眠有哪些方劑？

酸棗仁:養(yǎng)血安神藥。

1，酸棗仁湯:

由酸棗仁，知母，茯苓，川芎，甘草等藥組成方劑，治療虛勞煩躁，失眠個(gè)健忘。

2，歸脾湯:

由酸棗仁，黨參，白術(shù)，黃芪，茯苓，遠(yuǎn)志，當(dāng)歸，龍眼肉，大棗等藥組成方劑:

治療:健脾安神，補(bǔ)養(yǎng)氣血，心悸失眠，心脾兩虛等癥。

3，天王補(bǔ)心丹:

由酸棗仁，生地黃，五味子，丹參等藥組藥組成方劑。

治療:陰虛血少，心悸失眠，夢(mèng)遺健忘，手足心熱等癥。

總是成夜失眠咋辦？

成夜失眠類型，有胃不和型，胃不和則臥不安，脾胃為后天之本，氣血生化之源。治療上使脾胃運(yùn)化正常，就會(huì)使睡眠好轉(zhuǎn)。

有心肝火旺型，心火肝火不降，使正常的陰不能斂陽(yáng)，導(dǎo)致一刻都不能睡。

有心腎不交型，心火不降，腎水不升，導(dǎo)致心腎不能正常相交，出現(xiàn)失眠。

當(dāng)然失眠原因有很多，但是建議你找到自己的原因，身體的任何不適都是身體在向你報(bào)警，切莫依靠安眠藥物，掩蓋疾病真相。

其實(shí)失眠的有很多原因，你可以從很多方面入手，比如就是因?yàn)樯磉叺哪骋患露绊懥四憬裉煲惶斓男那?，或者因?yàn)閮?nèi)心有很多的感情和事物而影響了，使你心情煩躁，郁悶，從而導(dǎo)致你睡不著……

這個(gè)時(shí)候你可以去聽(tīng)一些緩和的音樂(lè)??，還可以聽(tīng)電臺(tái)，可能現(xiàn)在很少人會(huì)去聽(tīng)電臺(tái)，但是真的很管用，我每天都有在聽(tīng)，我很喜歡的小茶夜讀，真的很不錯(cuò)?？梢允婢從愕男那?，可以靜心！當(dāng)心靜下來(lái)時(shí)，你的困意也就慢慢的有了！

2019年12月底突發(fā)意外，巨大的生活壓力壓在身上，沒(méi)有告訴父母，每天全靠演戲裝作若無(wú)其事，失眠成為常事，每天睡覺(jué)前得讓耳朵有聲音，音樂(lè)，或者是微信讀書軟件來(lái)聽(tīng)書。一安靜了腦子就開(kāi)始飛速運(yùn)轉(zhuǎn)。

造成失眠的原因很多，只有知道屬于哪一類，才能找到解決方法，長(zhǎng)期失眠對(duì)人的身體傷害極大，不可忽視。

1.如果長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，又在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法改善，要嘗試調(diào)換一下工作崗位，也許工作內(nèi)容難度系數(shù)大，無(wú)法完全勝任，不能勉強(qiáng)堅(jiān)持，既耽誤了工作，又害了自己，要明白自己能力大小。

2.來(lái)自家庭的壓力，或是矛盾，或是情感危機(jī)，都是造成嚴(yán)重失眠的主因。遇上這樣的困難，一定要心胸開(kāi)闊，不能鉆牛角尖，找信賴的人傾訴心聲，也能排解壓力，不能悶在心里，長(zhǎng)期郁悶，會(huì)造成抑郁癥。

3.可以找個(gè)中醫(yī)開(kāi)些中藥調(diào)理調(diào)理，嚴(yán)重失眠是神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，要開(kāi)些安神健腦的藥，抑制過(guò)度活動(dòng)的中樞神經(jīng)，慢慢放松身心，多參與健身運(yùn)動(dòng)，會(huì)好起來(lái)的。

長(zhǎng)時(shí)間失眠可能就是身體出現(xiàn)問(wèn)題了，失眠我們現(xiàn)在把他稱為睡眠障礙，睡不著，睡后易醒，醒后不再入睡，夢(mèng)多等都屬失眠范疇。引起失眠的原因通俗的講有兩個(gè)部分出問(wèn)題引起，一是頸椎問(wèn)題，二是脾胃問(wèn)題，因此成夜失眠者應(yīng)該先找個(gè)中醫(yī)看看，確定原因?qū)ψC治療就可以，總之考鎮(zhèn)靜類藥物來(lái)改善睡眠是不可取的。

枸杞能緩解失眠嗎？如何提高睡眠質(zhì)量？

睡前干嚼幾粒枸杞，有助于睡眠。但是對(duì)于失眠的人而言，這個(gè)辦法是行不通的。

失眠通常理解為入睡困難，但是實(shí)際上，即使睡著了，但睡眠質(zhì)量明顯下降，夜醒的次數(shù)增多，或者早醒，總睡眠時(shí)間減少至6小時(shí)以下都屬于失眠。能找到原因的失眠，比如一些疾病、精神因素等，隨著疾病等治療會(huì)得到改善。找不到原因的失眠，情況比較復(fù)雜，但以下方法總有一種可以適合您。

提高睡眠質(zhì)量的可行方法

首要方法不是藥物治療，而是全身放松法。因?yàn)槎鄶?shù)人的失眠并不是真正意義上的失眠，而是由于緊張和焦慮導(dǎo)致的。睡前來(lái)個(gè)肌肉放松，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，看看書緩解緊張焦慮的情緒是非常重要的。

盡量減少臥床清醒時(shí)間，也就是說(shuō)，只有在等到有點(diǎn)犯困的時(shí)候，再真正躺下睡覺(jué)，增加入睡信號(hào)以提高睡眠效率。

晚上睡不著的朋友，盡量白天少睡，

盡量做到規(guī)律起居，保持生物鐘的穩(wěn)定對(duì)于也是非常重要的。

最后，來(lái)說(shuō)說(shuō)藥物吧，藥物治療失眠的療效已經(jīng)被證實(shí)。但大多數(shù)治療失眠的藥物，都是鎮(zhèn)靜、抗抑郁類的，而且很多藥物還有依賴性，還有副作用。所以不到必須用的時(shí)候，還是先嘗試以上方法吧！

偶爾的失眠，完全可以不用在意。只有長(zhǎng)期的失眠，建議考慮以上方法。

Have a nice dream！

【不藥不藥】簡(jiǎn)介

博士，副主任藥師，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，擁有10年的用藥指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗(yàn)。不藥不藥，倡導(dǎo)健康生活，不生病，不吃藥！

枸杞減緩失眠的作用比較小。

失眠的原因很多，多數(shù)與心、腎、肝、脾有關(guān)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講陰陽(yáng)失衡，營(yíng)衛(wèi)不合就容易失眠，因此治療失眠也是從補(bǔ)其不足，泄其有余，調(diào)其虛實(shí)。

枸杞性平，入肝、腎、心，對(duì)營(yíng)衛(wèi)不合有一定療效，但效果較慢，建議采用其他藥方。

半夏粟米湯（黃小米）有治療失眠的功效，當(dāng)天見(jiàn)效，可以試試。

另外可以試試站樁、打坐、冥想等功法，有提升氣機(jī)，疏通虛實(shí)，寧神靜氣的功效。

到此，以上就是小編對(duì)于防治失眠中藥方的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于防治失眠中藥方的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。