大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于維生素c作用與功效的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹維生素c作用與功效的解答，讓我們一起看看吧。

維生素c片的作用及功能有哪些？

維生素C是人體所需要的營養(yǎng)元素之一，維生素C具有緩解貧血，改善骨骼狀態(tài)，促進膠原蛋白合成等各種功效，如果缺乏維生素C可能人體會出現(xiàn)食欲減退，面色蒼白，貧血等癥狀，但是過度攝入維生素C可能會導致吸收受到影響，從而形成結(jié)石，對于人體健康也是不利的，所以維生素C要適當?shù)膹氖澄镏袛z取即可。

維生素C對提高身體對疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需維生素C80毫克~100毫克。維生素C多存在于新鮮水果及蔬菜之中，尤以鮮棗、西紅柿、柑桔、葡萄中含量最豐富，白菜、芹菜、萵苣、菠菜、豆芽中也含量不少。湯臣倍健維生素C片也可以。

維生素c和e的功效？

維生素c有抗氧化作用，能增強人體的免疫能力，促進體內(nèi)膽固醇的代謝，促進牙齒和骨骼的生長發(fā)育，有利于傷口愈合，促進胃腸蠕動，改善便秘。

維生素e有防癌作用，它不僅能有效地清除體內(nèi)的癌細胞，而且還有美容，面部，膽斑等作用，能延緩衰老，有效地排出體內(nèi)毒素。

vc藥片有什么功效和作用？

維生素C是人體必需的維生素，對人體健康起著重要的作用。維生素C能起到抗壞血病的作用，能增強人體的免疫能力，還能促進腸道鐵的吸收，提高肝臟鐵的利用率，防止老年患者出現(xiàn)動脈粥樣硬化癥狀。維生素C主要存在于各種綠色蔬菜中，患者可以吃水果和蔬菜來補充。但也要注意不要過多補充，可能引起結(jié)石、腹瀉、胃酸過多等癥狀。

維生素c咀嚼片的作用及功能？

維生素c咀嚼片的主要成分是維生素c，維生素c是人體內(nèi)必須的營養(yǎng)素，能夠保護身體，大量的維生素c，可以治療新生兒缺癢缺血性腦病安全有效，可以預防冠心病的發(fā)生，維生素c還可以美白，保濕，有效消除自由基，可以提高白血球機能，提高免疫力，預防感冒，另外有利于傷口的愈合，對人體肝癌細胞增殖有仰制作用，

為什么需要補充維生素C，有什么好處？

第一，維生素C作用比較廣泛。

維生素c是一種非常常見的維生素，它是機體內(nèi)很強的抗氧化劑，另外的話它可以作為一些化學反應(yīng)的禮物，還有酶的輔助因子。

同時比較特殊的一個作用就是如果缺乏維生素c的話它能夠影響膠原蛋白的合成，導致創(chuàng)傷愈后延緩毛細血管壁脆性增加，引起不同程度的出血。

維生素c也能夠促進鈣的吸收，還有鐵的吸收，另外的話它能夠?qū)⑷~酸還原，防止發(fā)生具有紅細胞貧血。

此外維生素c還具有促進內(nèi)固醇的代謝，降低血清膽固醇，預防動脈粥樣硬化，清除自由基，參與合成神經(jīng)遞質(zhì)等等作用。

第二，維生素c缺乏會引發(fā)一些癥狀，主要引起壞血病。

缺乏可能會導致牙齦出血松腫，甚至在牙齦尖端是比較明顯的，另外的話維生素c缺乏會導致膠原蛋白合成障礙，骨有機質(zhì)形成不良竟然會導致骨質(zhì)疏松。

第三，維生素c怎么補？

最簡單最安全的方式是通過每天吃一斤左右的蔬菜，半斤左右的水果來進行補充，常見的綠葉菜中都含有較高的維生素，c另外一些水果，比如獼猴桃棗，還有比較酸的，比如檸檬，橘類的水果，含有的維c含量都比較高，但是提醒一下，其實蘋果中的維生素c含量并不是很高。

如果確實蔬菜和水果都不是很喜歡吃，那么就需要通過補充劑來進行補充了，可以去藥店購買那種比較便宜的維生素c的藥劑來進行補充，沒有必要購買所謂的價格非常昂貴的天然維生素c，其實常見的那種便宜的維生素c已經(jīng)有很高的生物效率，而且它也是天然構(gòu)型的，不是說越貴越好的。每天可以吃100毫克，200毫克都可以。

另外再提醒一下，不建議吃泡騰片，一般的話都會在500毫克到一克左右，如果長期吃的話會增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風險。另外的話泡騰片中含有碳酸氫鈉，無形中會增加鈉的攝入，對于血壓身體代謝都會產(chǎn)生一些不良的影響。

到此，以上就是小編對于維生素c作用與功效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于維生素c作用與功效的5點解答對大家有用。